February YOGA

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February YOGA
  • IGNITE ONE by Megumi Ishiyama - 60mins.

    ベーシックなIGNITE ONEのクラス。60分で効率よく全身運動できます。チャトランガブレイクダウン入り。

  • IGNITE ONE by Hanako Kasai - 60mins.

    ベーシックなIGNITE ONEのクラス。60分で効率よく全身運動できます。チャトランガブレイクダウン入り。

  • Re-IGNITE by Kazusa Iwashita 20mins.

    足の疲れ、むくみを解消するフットマッサージをご紹介。運動後や寝る前におすすめです。オイルやクリームがある方はご準備を!

  • IGNITE TWO by May Liana - 45mins.

    スマホやPCの時間が長くなることで、丸まりやすい肩や胸にフォーカスしていくフローです。肩周りを柔らかくすることで、胸を開きやすくしていきます。

  • Lunge Twist Breakdown

    "両足の踏み込み、ニュートラルな骨盤を意識することで土台を安定させ、ツイストを深めます。
    シンプルな動きですが、よりツイストを深めるポイントを解説していきます。"

  • IGNITE TWO by Arisa Iguchi - 20mins.

    "hip opening flow。不安やネガティブな感情が溜まり、固くなりやすいお尻周りにアプローチする20分。
    長時間の座り仕事の方やランニングしている方にもおすすめです。"

  • Pilates by Kei Yamamoto

    呼吸に合わせてフローで動いていくピラティスのクラスです。背骨や関節、インナーマッスルをしっかりと動かすことで、体幹の強化・安定、柔軟性向上、可動域の増加など、日常生活や他の運動のパフォーマンスの向上につながります。

  • Pilates by Kei Yamamoto

    体幹部と骨盤周りを安定させ、普段は意識しにくいインナーマッスルにアプローチするベーシックなクラスです。

  • IGNITE SLOW by Megumi Sasaki - 20mins.

    腰が痛くなりやすい方に向けたフロー。腿や胸周りの緊張をリリースするように、呼吸と丁寧に動いていく20分。腰回りの緊張や疲れを感じている方におすすめのクラスです。